Appelé aussi Yoga du danseur, l’entrainement Gyrokinesis®, se pratique sur une chaise et au sol dans le respect des possibilités de chacun pour les danseurs comme pour les non danseurs :
Pour prendre soin de son dos,
Décompresser les articulations,
Respirer, s’ouvrir et trouver de nouveaux espaces en soi, de liberté et de fluidité de mouvements
Mobilité et flexibilité de la colonne vertébrale
S'étirer comme un chat.
La spirale, le mouvement de la vie
Faire circuler son énergie vitale.
Explorer l'espace en soi et autour de soi
Ouvrir son coeur et laisser rayonner son soleil intérieur !